Me Siento Junco
viernes, 25 de junio de 2010
viernes, 18 de junio de 2010
NEUROPLASTICIDAD
Todo lo que nos hace humanos: recuerdos, deseos, valores y conocimientos, están tallados en una telaraña de 100.000 millones de neuronas donde cada una puede conectarse con hasta otras 100.000. Se sabe que las neuronas "conversan" entre sí a través de zonas de unión llamadas sinapsis, donde un axón toma contacto con una dendrita o con el cuerpo de otra. En un sistema nervioso maduro, los impulsos eléctricos que circulan a través de estas redes permiten que la información se transmita de una neurona a la otra.
La neuroplasticidad es la posibilidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios o funcionar de otro modo modificando las rutas que conectan a las neuronas. Esto genera efectos en el funcionamiento de los circuitos neurales y en la organización del cerebro.
La neuroplasticidad positiva crea y amplia las redes, la negativa elimina aquellas que no se utilizan. La podemos dividir por sus efectos en cuatro tipos:
Neuroplasticidad reactiva: para resolver cambios ambientales de corta duración.
Neuroplasticidad Adaptativa: modificación estable de una ruta de conexiones que se genera con la memoria y el aprendizaje. Piaget descubrió dos factores que caracterizan a la evolución del psiquismo humano. La asimilación logra que ninguna conducta, aunque sea nueva, constituya un comienzo absoluto, se relaciona con esquemas anteriores (función de la memoria). La acomodación es la modificación de la estructura causada por los elementos que se asimilan (función del aprendizaje).
Neuroplasticidad reconstrutiva: recupera parcial o totalmente las funciones perdidas.
Neuroplasticidad evolutiva: proceso de maduración en virtud del cual los patrones de conexión son modificados por la influencia ambiental predominante.
Los genes son responsables del 10 % de las redes, pero el 90% se forma por las experiencias y los conocimientos adquiridos. Los lóbulos pre-frontales son lo último que se forma en el cerebro y completan su maduración a los 21 años, con la mayoría de edad. La forma de ver y actuar en el mundo, los planes y proyectos, el desarrollo personal, dependen de su funcionamiento. Son los pilares de la neuromodelación consciente que dan el poder de planear el destino, como una vía de escape al condicionamiento que los genes imponen. Permiten seguir o cambiar, remodelar lo que ya no se desea o crear nuevas redes para que los proyectos puedan concretarse exitosamente.
Reformatear el cerebro. El cerebro se modela con la actividad que se realiza. La Universidad de Londres en estudios del 2000 comprobó que los taxistas mejoraban cada año el hipocampo, la región que regula la memoria espacial. En 2002 comprobaron en Alemania que los músicos tenían más desarrollada la circunvolución de Heschl. En 2004 se verificó lo mismo en personas bilingües. La conclusión es que la actividad crea neuronas. Los ejercicios físicos preservan la salud cardiovascular, los cognitivos preservan la mental. Si queremos ser sabios al llegar a la vejez debemos reformatearnos. Usamos más el hemisferio izquierdo que automatiza las respuestas adquiridas, es lo que llamamos experiencia. El que aprende lo nuevo es el derecho y lo delega en el izquierdo que así adquiere la capacidad para reconocer. Si por rutina o comodidad dejamos de investigar, se detiene la marcha de la neuroplasticidad. Como dijo Platón "La virtud, como el arte, se consagra a lo que es difícil de hacer, y cuanto más dura es la tarea, más brillante es el éxito”. La edad no es una traba pero la conquista es diaria. Desarrollo no es lo que tenemos sino que hacemos con eso. Si decidimos parar estancamos el cerebro. La gimnasia mental crea neuroplasticidad si relaciona conocimiento, imaginación y actividad, porque como dijo Einstein en épocas de crisis la imaginación es más importante que el conocimiento.
Reformatear el cerebro. El cerebro se modela con la actividad que se realiza. La Universidad de Londres en estudios del 2000 comprobó que los taxistas mejoraban cada año el hipocampo, la región que regula la memoria espacial. En 2002 comprobaron en Alemania que los músicos tenían más desarrollada la circunvolución de Heschl. En 2004 se verificó lo mismo en personas bilingües. La conclusión es que la actividad crea neuronas. Los ejercicios físicos preservan la salud cardiovascular, los cognitivos preservan la mental. Si queremos ser sabios al llegar a la vejez debemos reformatearnos. Usamos más el hemisferio izquierdo que automatiza las respuestas adquiridas, es lo que llamamos experiencia. El que aprende lo nuevo es el derecho y lo delega en el izquierdo que así adquiere la capacidad para reconocer. Si por rutina o comodidad dejamos de investigar, se detiene la marcha de la neuroplasticidad. Como dijo Platón "La virtud, como el arte, se consagra a lo que es difícil de hacer, y cuanto más dura es la tarea, más brillante es el éxito”. La edad no es una traba pero la conquista es diaria. Desarrollo no es lo que tenemos sino que hacemos con eso. Si decidimos parar estancamos el cerebro. La gimnasia mental crea neuroplasticidad si relaciona conocimiento, imaginación y actividad, porque como dijo Einstein en épocas de crisis la imaginación es más importante que el conocimiento.
Dr. Horacio Krell
miércoles, 16 de junio de 2010
Despacio...Despacio....
Agrego unas líneas del magnífico libro "Despacio, Despacio" de María Novo, donde nos dá una visión muy acertada de como saber "vivir nuestro tiempo" y no despilfarrarlo... (hoy en día tan poco fácil para algunos). Os lo recomiendo encarecidamente.
Es preciso vivir más simplemente para que otros simplemente puedan vivir. La sencillez voluntaria pasa por un buen uso del tiempo.
La autocontención y la desaceleración en el uso de los recursos son condiciones necesarias para la sostenibilidad personal y global.
Podemos elegir entre ser ricos en tiempo o en dinero. De esa elección se derivará, en gran parte, nuestro modelo de vida.
Es preciso vivir más simplemente para que otros simplemente puedan vivir. La sencillez voluntaria pasa por un buen uso del tiempo.
La autocontención y la desaceleración en el uso de los recursos son condiciones necesarias para la sostenibilidad personal y global.
Podemos elegir entre ser ricos en tiempo o en dinero. De esa elección se derivará, en gran parte, nuestro modelo de vida.
María Novo
lunes, 14 de junio de 2010
Mi Soledad
GLOBOS DE AMOR
Me acerqué a la pizarra y la primera palabra que puse fue SOLEDAD, podía haber escrito cualquier otra pero en ese momento era lo que sentía…soledad.
Y él me preguntó...: ¿Soledad exterior o interior?
No supe que contestar, no ubicaba bien mis sentimientos.
- Bien, tranquila, con una muestra…tú me lo vas a decir..
Me colocó dentro de un círculo, donde fueron apareciendo diversos globos de colores. El círculo se llenaba más y más de globos hasta que llegaron a mi cintura. En ese momento mi consejero me preguntó:
-Estoy protegida…siento bienestar…arropada con estos globos.
-Ok…. Estos son globos de amor. Pero me gustaría saber que puede pasar si sigo llenándote de globos…
Y así lo hizo, fueron incrementando el número de globos hasta llegar a mi cuello.
-¿Cómo… te sientes? ¿Sigues estando bien? ¿protegida…?
-Me estoy empezando a sentir agobiada….
-Son globos de amor e intentan protegerte para que no te sientas SOLA.. -me decía mi consejero…
-Esto no me ayuda a superar mi soledad. Mi interior sigue estando VACIO…. Por favor….me estoy agobiando con tanto globos. No puedo ni respirar…
-…bien, ahora sabemos que tu soledad viene de tu interior.
-Sí, está claro. ¡Quítame todo esto!
-¡Te agobia! ¿Verdad? Quiero que aprendas bien esa sensación. Eso pasa cuando buscas solucionar tu soledad fuera de ti. Todo lo que halles en el exterior llegará a agobiarte y a no llenar tu soledad.
Trajo una milagrosa aguja, y empezó a explotar todos los globos. Yo caí al suelo, aliviada de tanta presión…
-¡¡UUUFFF!! Creía que me iba a volver loca…no tenía escapatoria…me encontraba atrapada.
-jajaja..¿siiii? ¡fascinante! Eso es lo que quería que sintieras. Bien, ahora quiero que entres en esta magnífica cápsula que me han traído de otra galaxia….no sé bien como se llama, ni me importa…
Apareció de la nada un aparato transparente en forma de cápsula, en el que se apreciaba que emanaba dentro de él pompas.
Abrió la cápsula y yo me introduje dentro de ella. Sentía un calor envolvente y las pompas acariciaban mi piel produciéndome cosquillas.
-¿Ya estás dentro?...y.. ahora, ¿que sientes como ese mar de pompas que van penetrándose en tu interior? a la de tres…uno…dos…tres. ¡Ya!
Sentí instantáneamente como me llenaba de pompas. Tenía una sensación de bienestar, de amor, de gratitud inconmensurable.
-Ahora ya estas llena de pompas de amor. No te sentirás vacía. Tu soledad no existe. Porque dentro de ti emanas pompas de amor y te reconfortará y reconfortarás a los demás.
-No te entiendo, que me quieres decir….
-Para superar tu soledad interior tienes que nutrirte de pompas de amor para llenarte a ti misma….Y así cuando te relaciones emanarás amor, confianza, seguridad, ternura, bienestar hacia los demás. Ya no tendrás que sentir vació, porque estarás llena de ti. Los demás se reconfortarán de ti o a través de ti.
Atraerás a gente que esté llena de pompas de amor y ambos os nutriréis. Será una intercomunicación que aportará un estado vibracional muy elevada….
-Ya…te entiendo. Todo lo que necesito saber es que cuanto más llena esté de amor dentro de mí, mejor podré comunicarme y comunicar con los demás, en todos los aspectos….Siempre me dices lo mismo…
-¡¡Claro!! Y es que el AMOR es el motor por el cual llegamos a entender todo.. Y podemos conseguir todo.. Conseguirás la mejor percepción y la mejor comunicación extrasensorial a través de tu amor..
-¿Todo eso hará que supere mi soledad?
-Si…así de fácil. Lo superarás y aprenderás a entablar una sutil comunicación en otro estado de conciencia.
Al salir de la cápsula sentía que flotaba, que no era yo..era como una pluma…
-Bien…hoy ya has aprendido otra lección más de ti..¡Estupendo! estoy orgulloso de ti. Cada vez aprendes más rápido y más fácil. Tienes que sentir que todo esto es un juego que te está aportando la mejor versión de ti misma.
-Bien, gracias!
-Cada vez que te encuentres “vacía” alimenta tus centros energéticos de pompas de amor y así seguirás estando en ese estado vibracional. A todos se nos gastan las “pilas” y tenemos que recargarnos..
Tú tienes una manera muy sencilla…a través de la energía universal.
-Estupendo, ¡lo tendré en cuenta! ¡Lo haré!
-Bien, hoy hemos finalizado la sesión. Que tengas un maravilloso día y recuerda… enciende tu piloto interior para recibir información extrasensorial
-Gracias, de acuerdo, querido amigo, hasta pronto!
Hoy en mi sesión pude aprender lo que significa la palabra SOLEDAD.
Al entrar a la sala siempre saludo a mi consejero y al instante le pregunto: -¿hoy que toca?
Esta vez él me respondió con una sonrisa, me dio una tiza y me contestó: Escríbeme en la pizarra que es lo que No Quieres en esta vida.
Al entrar a la sala siempre saludo a mi consejero y al instante le pregunto: -¿hoy que toca?
Esta vez él me respondió con una sonrisa, me dio una tiza y me contestó: Escríbeme en la pizarra que es lo que No Quieres en esta vida.
Me acerqué a la pizarra y la primera palabra que puse fue SOLEDAD, podía haber escrito cualquier otra pero en ese momento era lo que sentía…soledad.
Y él me preguntó...: ¿Soledad exterior o interior?
No supe que contestar, no ubicaba bien mis sentimientos.
- Bien, tranquila, con una muestra…tú me lo vas a decir..
Me colocó dentro de un círculo, donde fueron apareciendo diversos globos de colores. El círculo se llenaba más y más de globos hasta que llegaron a mi cintura. En ese momento mi consejero me preguntó:
-¿qué es lo que sientes?
-Estoy protegida…siento bienestar…arropada con estos globos.
-Ok…. Estos son globos de amor. Pero me gustaría saber que puede pasar si sigo llenándote de globos…
Y así lo hizo, fueron incrementando el número de globos hasta llegar a mi cuello.
-¿Cómo… te sientes? ¿Sigues estando bien? ¿protegida…?
-Me estoy empezando a sentir agobiada….
-Son globos de amor e intentan protegerte para que no te sientas SOLA.. -me decía mi consejero…
-Esto no me ayuda a superar mi soledad. Mi interior sigue estando VACIO…. Por favor….me estoy agobiando con tanto globos. No puedo ni respirar…
-…bien, ahora sabemos que tu soledad viene de tu interior.
-Sí, está claro. ¡Quítame todo esto!
-¡Te agobia! ¿Verdad? Quiero que aprendas bien esa sensación. Eso pasa cuando buscas solucionar tu soledad fuera de ti. Todo lo que halles en el exterior llegará a agobiarte y a no llenar tu soledad.
Trajo una milagrosa aguja, y empezó a explotar todos los globos. Yo caí al suelo, aliviada de tanta presión…
-¡¡UUUFFF!! Creía que me iba a volver loca…no tenía escapatoria…me encontraba atrapada.
-jajaja..¿siiii? ¡fascinante! Eso es lo que quería que sintieras. Bien, ahora quiero que entres en esta magnífica cápsula que me han traído de otra galaxia….no sé bien como se llama, ni me importa…
Apareció de la nada un aparato transparente en forma de cápsula, en el que se apreciaba que emanaba dentro de él pompas.
Abrió la cápsula y yo me introduje dentro de ella. Sentía un calor envolvente y las pompas acariciaban mi piel produciéndome cosquillas.
-¿Ya estás dentro?...y.. ahora, ¿que sientes como ese mar de pompas que van penetrándose en tu interior? a la de tres…uno…dos…tres. ¡Ya!
Sentí instantáneamente como me llenaba de pompas. Tenía una sensación de bienestar, de amor, de gratitud inconmensurable.
-Ahora ya estas llena de pompas de amor. No te sentirás vacía. Tu soledad no existe. Porque dentro de ti emanas pompas de amor y te reconfortará y reconfortarás a los demás.
-No te entiendo, que me quieres decir….
-Para superar tu soledad interior tienes que nutrirte de pompas de amor para llenarte a ti misma….Y así cuando te relaciones emanarás amor, confianza, seguridad, ternura, bienestar hacia los demás. Ya no tendrás que sentir vació, porque estarás llena de ti. Los demás se reconfortarán de ti o a través de ti.
Atraerás a gente que esté llena de pompas de amor y ambos os nutriréis. Será una intercomunicación que aportará un estado vibracional muy elevada….
-Ya…te entiendo. Todo lo que necesito saber es que cuanto más llena esté de amor dentro de mí, mejor podré comunicarme y comunicar con los demás, en todos los aspectos….Siempre me dices lo mismo…
-¡¡Claro!! Y es que el AMOR es el motor por el cual llegamos a entender todo.. Y podemos conseguir todo.. Conseguirás la mejor percepción y la mejor comunicación extrasensorial a través de tu amor..
-¿Todo eso hará que supere mi soledad?
-Si…así de fácil. Lo superarás y aprenderás a entablar una sutil comunicación en otro estado de conciencia.
Al salir de la cápsula sentía que flotaba, que no era yo..era como una pluma…
-Bien…hoy ya has aprendido otra lección más de ti..¡Estupendo! estoy orgulloso de ti. Cada vez aprendes más rápido y más fácil. Tienes que sentir que todo esto es un juego que te está aportando la mejor versión de ti misma.
-Bien, gracias!
-Cada vez que te encuentres “vacía” alimenta tus centros energéticos de pompas de amor y así seguirás estando en ese estado vibracional. A todos se nos gastan las “pilas” y tenemos que recargarnos..
Tú tienes una manera muy sencilla…a través de la energía universal.
-Estupendo, ¡lo tendré en cuenta! ¡Lo haré!
-Bien, hoy hemos finalizado la sesión. Que tengas un maravilloso día y recuerda… enciende tu piloto interior para recibir información extrasensorial
-Gracias, de acuerdo, querido amigo, hasta pronto!
-hasta pronto!
Inma Gálvez
sábado, 12 de junio de 2010
Cuando las palabras curan....
Quítame el pan si quieres,
quítame el aire, pero
no me quites tu risa.
No me quites la rosa,
la lanza que desgranas,
el agua que de pronto
estalla en tu alegría,
la repentina ola
de planta que te nace.
Mi lucha es dura y vuelvo
con los ojos cansados
a veces de haber visto
la tierra que no cambia,
pero al entrar tu risa
sube al cielo buscándome
y abre para mí
todas las puertas de la vida.
Amor mío, en la hora
más oscura desgrana
tu risa, y si de pronto
ves que mi sangre mancha
las piedras de la calle,
ríe, porque tu risa será
para mis manos
como una espalda fresca.
Junto al mar en otoño,
tu risa debe alzar
su cascada de espuma,
y en primavera, amor,
quiero tu risa como
la flor que yo esperaba,
la flor azul, la rosa
de mi patria sonora.
Ríete de la noche,
del día, de la luna,
ríete de las calles
torcidas de la isla,
ríete del torpe
muchacho que te quiere,
pero cuando yo abro
los ojos y los cierro,
cuando mis pasos van,
cuando vuelen mis pasos,
niégame el pan, el aire,
la luz, la primavera,
pero tu risa nunca
porque me moriría.
Pablo Neruda
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